Как научиться трюкам на роликах

Научившись неплохо стоять на роликовых коньках, хочется освоить и трюки, чтобы катание было еще эффектнее и грациознее. Новичку стоит начинать с более простых упражнений, постепенно добавляя нагрузки. Оттачивание несложных техник прибавит энтузиазма и позволит быстрее приступить к профессиональным приемам.

В статье мы ответим на вопрос, как научиться трюкам на роликах для детей и взрослых, которые только недавно стали кататься.

Обязательные техники для начинающих

Для освоения азов трюков подойдут обычные фитнес-ролики. Для более продвинутого катания стоит отдать предпочтение специальным роликам для FSK, которые выдержат дополнительную нагрузку на ботинок и раму.

После покупки инвентаря можно приступать к оттачиванию мастерства в базовых упражнениях на роликах, среди которых выделяют:

• стойку роллера — корпус немного наклонен вперед, колени согнуты в положении полуприсяд, руки помогают держать равновесие;

• безопасное падение — человек старается присесть на корточки и падает вперед на полусогнутые руки, используя защитную экипировку как точки опоры;
• правильное торможение — роллер перестает отталкиваться и катится до полной остановки, либо технику T- или V-стопа.
• «змейка» — согнутые ноги едут параллельно друг другу, роллер виляет вправо и влево, изображая ползучую змею.
• «фонарики» — пятки вместе, носки врозь, колени согнуты, тело наклонено вперед. Затем роллер привстает, разводит ноги шире плеч и соединяет носки вместе и выпрямляет колени.

Кроме этого, необходимо научиться и поворотам на роликах, движению спиной, съезду с горок, катанию на одной ноге и безопасным прыжкам.

Освоение трюков на роликах для начинающих детей и взрослых нельзя начинать, если не отточены до автоматизма базовые упражнения. Научиться кататься с нуля можно в профессиональной Роллер Школе, где работают опытные инструкторы. На групповых и индивидуальных занятиях вы освоите разные стили катания и сможете подготовиться к выполнению более серьезных трюков.

Популярные трюки на роликах для начинающих

Новички, которые обрели уверенность в катании, могут приступать к трюкам. Наиболее популярными для новичков считаются слайды и слалом.

Слалом

Слалом — фигурное катание на роликах на дорожках из конусов с расстоянием в 50, 80 и 120 см между центрами конусов. Список трюков, помимо уже известной «змейки», включает:

• Cris-cross — перед объездом первой фишки он скрещивает ноги, а перед второй — разводит, и в итоге получается своеобразная «косичка»;

  

  

• Wave  — роллер едет боком на полусогнутых ногах, максимально разведя колени и носки коньков в стороны, и объезжает конусы то справа, то слева;

  

• TH и TT — роллер едет на двух колеса (пятка-носок или носок-носок) и объезжает конусы то справа, то слева;
• Gun — роллер едет сидя на 1 ноге, а вторая приподнята над асфальтом.

Если вы хотите безопасно научиться трюкам под руководствам опытного тренера, записывайтесь в группу обучения слалому. После освоения этого стиля катания можно приступать к более сложным приемам и трюкам на роликах для профи, например, с лестницей.

Фрирайд — катание по городу

Фрирайд — это свободное перемещение по городу с преодолением различных препятствий. В ходе тренировок роллер сможет научиться:

• преодолевать бордюры — чтобы съехать с бордюра, роллер катится в монолайне, колени согнуты, корпус наклонен вперед и на небольшой скорости просто скатывается/спрыгивает в таком положении с бордюра. Для заезда на бордюр едет в монолайне, приподнимает одну ногу и ставит после бордюра, а вторую ногу ставит после первой, имитируя перешагивание.
• подниматься по ступеням — роллер становится боком к лестнице, строго параллельно лестнице, ставит первую ногу на ступень, переносит на нее вес тела, слегка заваливая конек в сторону ступени, и ставит вторую на ту же ступень, либо сразу на другую;
• съезжать с лестничных пролетов — набирает скорость, становится спиной вперед в позу монолайн, сгибает колени, съезжает с лестницы, проезжает еще пару метров и тормозит способом Power Slide.

Слайды

Здесь одна нога свободно катится, а вторая — скользит, отвечая за торможение. К слайдам относятся:

• Power Slide — роллер едет спиной вперед, ставит ноги в позицию «монолайн», разворачивает корпус в направлении движения, присаживается, одну ногу делает опорной, — она продолжает катиться на внешнем ребре — а другую заводит назад под острым углом, в результате чего тормозит;

• Parallel Slide — становится в позицию «монолайн», корпус разворачивает в сторону поворота, сгибает колени, ребра роликов наклоняет по направлению виража и, поворачиваясь, распрямляет ноги, давая сильный толчок в пятки, что приводит к остановке;

• Soul Wheeling — из Power Slide тормозящую ногу прокручивает так, чтобы пятка оказалась наверху, а колено — внизу, ставя конек на одно колесо.
  

• К слайдам относится и техника Acid — роллер делает «монолайн», затем заднюю ногу выставляет вперед под острым углом, — она становится скользящей — а передняя остается в первоначальном положении.

В освоении эффектных трюков важно терпение — оттачивание мастерства требует времени и частого повторения упражнений. Но по итогу прогулка на роликах с ними станет еще увлекательнее и эффектнее.

Научиться свободному катанию можно на занятиях фитнесом на роликах. Тренировки проводятся не только по лыжероллерной трассе, но и по городу. Благодаря регулярным упражнениям вы сможете привести себя в форму и заодно сделать ваше катание еще эффектнее.